regeneracja po

[...] pozytywne i co ciekawe goście twierdzili, że trening ten dobrze wpływa na masę "uwydatniając" przy tym mięśnie i mimo przede wszystkim następuje szybsza regeneracja a co za tym idzie można częściej trenować daną grupę. Nie wiem tylko przez jaki okres czasu można stosować taki program. Szukałem w archiwum ale niewiele jest [...]

[...] zauważyłam, że po treningu gorzej mi się śpi. Dzisiaj np. obudziłam się w nocy i 1,5 nie umiałam zasnąć. #-P Kortyzol czy jak? I te ZMA chyba na mnie nie działa tzn. regeneracja niby lepsza jest, no ale jak widać spanie bez zmian. @-) Filmiki z wczoraj: https://www.youtube.com/watch?v=hK-ZthtWdVg&list=UUYWciVcx_VzAHpJ3BJ8oMPg [...]

[...] dawki takie dawki sa czesto sprowokowane wzgledami ekonomicznymi. Poza tym przy 16 juz raczej bebechy rosna... Poza tym jeżeli tak jak piszesz przy 4iu jest przyspieszona regeneracja to dzieje się tak właśnie dzięki wzmożonemu anabolizmowi. Bo niby na czym polega wzrost mięsni? Własnie na regeneracji po treningu. Nie do konca, igf-1 sprawi ze [...]

siema spamery ciezko robic trening jak sie spi po 3 godziny dziennie ale od poniedzialku wchodze na propa, bo nie wyrobie z regeneracja julka daje w kosc pogoda lipna, wlasnie zaczelo padac Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-05-04 16:20:22

[...] BCAA i chyba na wyrost je przeceniłem nie czekając do końca tygodnia,tak samo zanim je zacząłem łykać byłem dziś już mocno wykończony po treningu,czyli ta niby "dobra regeneracja" to było tylko moje chciejstwo i efekt placebo w mojej psychice po zastosowaniu nowego środka.Dzisiaj plecy kiepsko na małych ciężarach i trochę na drążku i aż [...]

[...] na blizne pooperacyja i jest ok! Czasami smaruje nim takze blizenki na twarzy. Ladnie sie goja, ale długo po pryszczach zostaje czerwony slad, chyba jest to spowodowane wolna regeneracja naskurka przez izotek.. Ogolnie jest b.dobry, polecam! Koszt to okolo 130zl za 15g żelu! Dlaczego myslicie, że nie nalezy go stosowac podczas kuracji?

DZIEŃ 10. Węgle niskie toteż chyba regeneracja bardzo słabiutka. Da się odczuć. Tydzień po ładowaniu powinienem spokojnie wytrzymać. Podejrzewam, że dopiero przy końcówce tygodnia da się odczuć niskie węgle. A tymczasem jeszcze kilka dni ; ) Najważniejsze, żeby wszystko złożyło się w jedną całość i najzwyczajniej dawało efekty. TRENING OFF DIETA [...]

1.co myslicie o treningu 2 razy dziennie (obydwa silowe) np 4 razy tyg bedac na takiej kuracyjce (lepsza regeneracja i w wogule) Probowalem tak trenowac i powiem szczerze ze zbyt malo czasu na regeneracje nawet podczas cyklu. 2. co myslicie wogule o dawkowaniu deki 100mg co 4 dni - moje poprzednie kuracje tak wlasnie wygladaly z tym ze byly [...]

[...] Skos sztangą lub hantlami rozpiętki lub power rozpiętki W ten sposób do każdego ciężkiego ćwiczenia podejdziesz świeży. Inaczej, zazwyczaj, skos po klatce nie pozwala już na wykrzesania max siły. Tu z każdym treningiem płaską i skos zrobisz dokładnie, a wykończysz izolacją. Kwestia też czy będzie pełna regeneracja ramion po wtorku.

Tak kolego gdyż regeneracja nog tez ma swój minimalny czas robiąc je trzy razy w tygodniu kiedy niby miały by na nia czas? Dodatkowo dzień ciagow tez daje po dupie całym nogom wiec praktycznie obciazal bym je 4 razy tygodniowo przy planie na sile nie jest najlepszym pomysłem, dodatkowo pracuje fizycznie po 9 godzin dziennie co dodatkowo wydluza [...]

i ja zdycham po siłce,ale to dlatego że dziś był przedostatni trening przed regeneracją i juz czuje ze jestem przemęczony... ziemon,chce

paawo - Viki nie napisała, że BCAA nie działają. Wręcz przeciwnie - napisała, że po BCAA lepiej się czuje a regeneracja jest pełniejsza. Wspomniała też, że czytała o tym że gdy się je więcej mięsa to stosowanie BCAA jest zbędne.

[...] i po zaawansowanym stacku będą podobne (ja miaem lepsze po stackach), ale nie można moim zdaniem mówic, że te produkty są generalnie porwnywalne. KOmfort, pompa, pobudzenie, regeneracja, wytrzymałosc, unaczynienie, koncentracja - to z pewnoscią przemiawia na rzecz stacków. Jesli chodzi o stopniowanie sobie przyjemnosci i zalecenie piramidki w [...]

Wczoraj i dziś aktywna regeneracja, wszystko wg rozpiski od trenera :-D Wczoraj basen, hydromasaż i jacuzzi a do tego spacer. Dziś zamiast spaceru praca, a później sauna. Planuję jeszcze rolowanie i rozciąganie. Drugi dzień z rzędu popołudniu grill %-) Wczoraj dodatkowo wpadło troche ostrych chipsów i krakersów. Normalnie nie jem takich rzeczy, [...]

[...] Odnosiła sie tylko pory bezp. po treningu (no i o tym własnie rozmawiamy). Bezpośrednio po treningu mięśnie nie rosną, tylko występują silne mechanizmy związane z regeneracja uszkodzonych włókien mięśniowych. Możesz to bardziej wyjaśnić albo odesłać mnie do jakiegoś źródła skąd to wziąłeś? Bo szczerze mówiąc to nie słyszałem jeszcze [...]

[...] to problemem. co do odcięcia mocy to podejrzewa że redu przy takim jednak wysiłku sieje zbyt duże spustoszenie. podbijam 200-300 ksal w dni nietreningowe żeby jednak jakaś regeneracja była bo dzisaj tylko uporem to zrobiłem bo nie było w tym za grosz mocy a to praktycznie zwykłe ćwiczenia z własnym ciężarem były . po 3 serii chciałem [...]

http://potreningu.pl/cwiczenia/informacje/3/regeneracja http://potreningu.pl/artykuly/579/regeneracje-po-ciezkich-treningach http://potreningu.pl/artykuly/519/nocna-regeneracja-a-ryzyko-katabolizmu http://potreningu.pl/artykuly/145/jak-przyspieszyc-regeneracje-powysilkowa--czesc-i [...]

[...] leniwy tryb. Praca - siłka żarcie i dzień mijał a w dni nt wychodzę ale przeważnie od 22 kładę się spać aby się wyspać do roboty. A co byś sugerował skoro myślisz że regeneracja może leżeć. Może coś w tym jest ponieważ po poprzednim treningu mało jakoś sylwetka i kg ruszyły. PS Myślisz bardziej na push/pull/legs czy fbw? Bo pewnie na 100% [...]

oczywiście regeneracja jest zalecanan po 6-8tyg !

s.m.p.a. dzieki za odp. ale jeszcze mam pytanie jaka to jest np mala ilosc? i ogolnie czemu nie powinno sie stosowac warzyw po treningu? widze ze cos z regeneracja ale co dokladniej? jezeli to nie problem i masz ochote odp bede wdzieczny. pozdrawiam